Passet var medelmåttigt men blev ändå ganska roligt på grund av att jag bestämde mig för att lägga in lite helkroppsövningar. Här nedan följer passets övningar:
- Sittande militärpress
- Axel-flys m. hantlar
- Sidolyft m. hantlar
- Shrugs m. skivstång
- Frivändningar
- Burpee-thrusters m. skivstång
Tack vare att jag har börjat lite med helkroppsövningar så har motivationen för styrketräningen ökat och dessutom så vet jag att jag kommer ha mer nytta av den typen av träning i kampsportandet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar