Onsdagens pass - Explosivt!

Passet liknade till en stor det ett pass från förra veckan och gick ut på att träna min explosivitet. I och med att jag hade blivit mer och mer bekväm med övningarna så ökade jag även vikten i bland annat min clean & jerk och min snatch. Med viktökningen så ökade kraven på att lyfta explosivt så det kändes som ett bra val. Här nedan följer övningarna:

Explosivitet:

• Snatch high pull (ryckdrag) 
• Hang snatch (hängryck) 
• Snatch (ryck - fullt olympiskt lyft) 
• Hang clean (hängfrivändning) 
• Clean (frivändning) 
• Clean & jerk (stöt - fullt olympiskt lyft)

Jag hade även planer på att slänga in konditionsträning men jag har en dålig vana av att skjuta upp sådant och jag drar mig gärna för att genomföra sådan träning och det är ett mindre misslyckande från min sida. Visst känner jag att min kondition är på en bra nivå men samtidigt skulle jag kunna förbättra den ytterligare. Det är något som jag måste förbättra men saken är den att jag tycker det är så otroligt tråkigt att träna kondition på gymmet. Visst är inte all träning rolig men den måste ju trots allt ändå genomföras.