I Tisdags var egentligen tanken att det skulle ha blivit ett dubbelpass med MMA följt av BJJ men eftersom jag missade det tåget som jag brukar åka in med så fick jag ta nästa tåg och därför missade jag MMA-passet. Jag var väldigt inställd på att träna och jag var extra sugen på lite BJJ men passet gick inget vidare. Jag kände mig trött och seg. Dominanta positioner och lås var lätträknade och jag fick ganska ont på insidan mitt knä (där jag hade tagit emot en spark under det senaste MMA-passet) vilket sänkte motivationen ytterliggare. Något positivt med passet var att jag fick öva en del på ett svep från butterfly-guard som jag känner att jag nog kommer kunna ha nytta av. Jag lämna träningslokalen på ett dåligt humör och kände mig inte alls sådär glad och positiv som jag vanligtvis gör efter ett pass. Jag håller tummarna för att humöret och motivationen vänder så att jag kan ta mig upp ur min tillfälliga svacka.
Under Torsdagens gym-pass så blev det en ny Crossfit-workout på tid. Denna gången var det en modifierad version av Fran så i stället för thrusters/pull ups så blev det kettlebell svingar/pull ups - 21/21, 15/15, 9/9 på tid. Det var första gången jag testade och jag fick tiden 3:36 men jag känner att jag kan förbättra den och jag vill definitivt under 3:20 så det är mitt nästa mål.
Crossfit WOD: tider - mål
Air Force:
Tid: 7:49 Mål: under 7:30
Marklyft (100kg) /burpees (5/10 x5):
Tid: 3:46 Mål: under 3:30
Kettlebell (24kg) sving/pull ups (Fran style - 21/21, 15/15, 9/9)
Tid: 3:36 Mål: under 3:20
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar