Lördagens pass bestod till större delen av sparring och för första gången så tränade vi full match-sparring med boxningshandskar och full kraft i slag och sparkar. Dessutom sparrades vi i 2x5 minuter med 90 sekunders vila emellan ronderna.
Först och främst så öppnade vi i alla fall passet med en relativt lång och intensiv uppvärmning och därefter gick vi över till en stunds fys med ground n' pound på säckar. Vi tränade i par och bytte av varandra var 30e sekund. Person 1 hade ground n' pound med full kraft som mål och person 2 hade målet att knuffa av person 1 från säcken så att person 1 samtidigt fick öva på att hålla sig kvar på topp och skifta mellan olika positioner.
Efter fysträningen så blev det några minuters lugn sparring och sedan gick vi in på match-sparringen. Det kändes bra under båda ronderna och jag kände att kroppen hängde med rätt okay utan att mattas ut alltför mycket. Efter sparringen så avslutades passet med 5 minuter av uthållighetsträning för axlarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar