Det finns egentligen inte så mycket att säga om passet. Det kändes helt okay och speciellt kul var det att kunna ha ett ordentligt magpass igen. Den senaste tiden har jag nämligen prioriterat bort magträningen i och med att jag har fått lite magträning på MMA- och BJJ-passen. Nu har jag hur som helst återupptagit den träningen igen och det känns mycket bra! Passet öppnades med bröstträning och avslutades med magträning. Vid varje övning så tränar jag med 6-8 repetitioner x 3 set om inte annat är angivet. Här nedan följer passets övningar:
Bröst:
- Bänkpress
- Lutad hantelpress
- Explosiva armhävningar upp och ner mellan boxar
Mage:
Jag märkte av att jag inte hade tränat mage på ett tag. Extra tydligt var det när jag genomförde mina dragonflags. Jag klarade bara hälften så många som jag tidigare brukade klara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar