Det kändes skönt att komma tillbaka till gymmet för ett mer ordentligt pass. Det kändes som att det var ett tag sedan så jag behövde det. Jag kände mig motiverad och förkylningen var i stort sett helt borta. Enligt schemat så var det bröst och rygg att träna och så blev det.
Bröst
- Bänkpress
- Explosiva armhävningar mellan boxar
- Lutad bänkpress
Rygg
- Marklyft
- Latsdrag med brett grepp
- Framåtlutad skivstångsrodd
Jag avslutade med lite lätt cardio i roddmaskinen och det blev 5 minuters intensiv rodd. Tanken här är att jag ska bygga på detta nu och träna 3-4 intervaller med 5min. intensiv rodd / 1 min. vila. Detta i matchförberedande syfte i och med att matchens ronder är 5 minuter långa. Passet i sin helhet kändes bra och jag tror och hoppas att mitt nya schema kommer att fungera bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar